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こんにちは、小柳かおりです
お読みいただきありがとうございます

カフェイン断ちについて↓


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とうとうカフェイン断ちも最終話です。
やめてみてどうだった？というのを書きたいと思います。

では最終話です














離脱症状は１日目がMAXで辛く（頭痛で死ぬかと思った）、1週間ほどで頭痛や、コーヒーが欲しくなる症状が落ち着きました。
カフェインレスに慣れると、もう戻れないという感じです。

気になる健康面ですが、良いことばかりが起きています。

体温が高く感じられますし、何よりだるさが消えて、身体が軽くなりました。
自律神経不調や不安感が以前に比べて圧倒的に感じにくくなり、本当にコーヒーのせいだったんじゃないか（もしくはトリガーになったのではないか）と、考えるような因果関係があります。

何より心臓に負担がかかっていない感じがいいですね。カフェインをとっていないことで、身体に負担をかけていないという安心感もあります。

この1年、飲む量が急激に増えていました。関係するのかわかりませんが、「貧血」というのも健康診断で指摘があり、「この10年以上出なかった項目がひっ掛かるなんて、年齢のせいかな？」って思っていました。
気になって調べてみると、コーヒーに含まれるタンニンが体内で鉄とくっつき、鉄の吸収を悪くするそうです。それによって貧血になり、貧血だから血流を良くしようと脈が上がったり、動悸がしたりと心臓に負担がかかるという関係が

次回の健康診断で消えてくれたら、確実にコーヒーかなって思います。

とにかく、健康は宝ですよね。なので、もしこんなことで消えてくれたなら、苦しんできた20年間をようやく取り戻せたのかなと思いました。
この年齢になって、V字で何かが回復したり、成長すると感じる出来事は減っていくので、自分にとってはとても嬉しい出来事でした。チャレンジしてよかったです。

まだ半月ほどのカフェイン断ちなので、長い期間でどうかなるかは追ってレポしますね！
皆様の参考になりますように、、

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